Fühlen Sie sich ständig nervös oder unruhig und machen sich übermässig Sorgen über Dinge, die vielleicht nie eintreten? Nehmen Ihre Sorgen und Ihre Unruhe überproportionale Ausmaße an? Sie könnten unter Beklemmungen leiden, die auf die hormonellen Änderungen während der Menopause zurückzuführen sind.

Beklemmung ist ein Geisteszustand, der sich in Nervosität, Anspannung und Beunruhigung äussert.

Ursachen von Beklemmungen
Bei Frauen in den Wechseljahren ist häufig ein sinkender Östrogenspiegel für die Beklemmungen verantwortlich. Während der Menopause nimmt die Produktion von Östrogen ab, da sich der Körper auf ein Ende der Eizellenproduktion und der Menstruation vorbereitet. Es ist bekannt, dass Östrogen Auswirkungen auf die Regulierung von Stimmung und Emotionen im Gehirn hat.

• Trinken Sie genügend Wasser
• Essen Sie mehr Kohlenhydrate – diese haben auf Ihr Gehirn eine beruhigende Wirkung
• Essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten, statt drei grosser Hauptmahlzeiten – das verhindert Schwankungen im Blutzuckerspiegel
• Nehmen Sie weniger Koffein und Alkohol zu sich
• Kombinieren Sie diese Änderungen in Ihrer Lebensweise mit der Verwendung von Nutri5™

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